髪にいい食品はたくさんある！
育毛や増毛、髪にいいとされている食品といえば、ワカメやコンブなどの海藻じゃないでしょうか。これは昔から言われていることで、私もそう信じて食べてきました。調べてみたら海藻に含まれるミネラルが髪にいいとされているんだそうです。でもそれだけでは栄養不十分で、他にも髪に必要な栄養分を含んだ食品があるのでそれをとったほうが良さそうです。
海藻だけ食べてればいいというわけじゃないんですね。髪の主成分がケラチンというタンパク質なので、タンパク質を含んだ大豆、豆腐、魚介類などを食べたほうがいいそうです。他にもビタミンもいいそうで、ニンジンやホウレンソウなどの緑黄色野菜やイワシ、マグロなどの青魚、オリーブオイルなどの植物油、うなぎやレバーなども育毛にいいとされているんだとか。ニンニクやたまねぎもいいみたいです。こうしてみると、髪にいいとされている食品ってたくさんあるものなんですね。こんなにあると思いませんでした。ニンニクとか青魚とか私は苦手なんですが、髪のためにこれから意識して食べてみようかなと思いました。